– Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken im Geist.

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Harmonie zu bringen.  Gedanken werden ruhiger und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Durch die verschiedenen Körperstellungen des Yoga (sog. Asanas) wird der Körper gestärkt und geschmeidiger. Intensives Atmen führt zu mehr Sauerstoffgehalt im Blut. Es findet eine bessere Versorgung der Organe statt, das Immunsystem wird stabiler.
 
Hatha Yoga, der im Westen bekannteste Teil des Yoga beinhaltet Asanas (Yoga – Stellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannungstechniken sowie Anregungen zu gesunder Lebensführung und Meditation. In meinem Unterricht gebe ich die Möglichkeit, Yoga in der Gruppe und doch ganz individuell zu üben und zu vertiefen. Die Yoga-Übungen können von jedem ausgeführt werden, angepasst an persönlichen Bedarf und persönliche Möglichkeiten. Auf Anspannung folgt immer Entspannung.

Aufmerksamkeit und Achtsamkeit stehen an erster Stelle. Wenn Sie Einzelunterricht bevorzugen erstellen wir gemeinsam ein auf Sie zugeschnittenes Programm.

(gut auch bei Rückenproblemen)

Donnerstags von 18:30 bis 20:00 Uhr
Nordend, Nähe Musterschule, Frankfurt am Main
(Matte, Kissen und evtl. Decke bitte mitbringen)

Hinweis:
Bitte essen Sie etwa 2 Stunden vorher nichts Schweres und bringen Sie bequeme Kleidung mit.

Eine wunderschöne Ergänzung zum Yoga ist eine ganzheitliche Massage.